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 短期間で集中的に痩せる方法


記念日やデート、

間近に迫った結婚式など、


数日先の予定のために、

すぐにでも痩せたいっ!


という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか?


そんな方のために、

短期間で痩せたい時に効果的な

ダイエット方法をいくつかご紹介します。



プチ断食ダイエット


短期ダイエットの中でも、最も効果的です。

3日間で行われますが、

1日目は、断食準備

2日目は、断食本番

3日目は、断食からの回復

となります。


プチ断食のポイントは3日目にあります。

断食本番が終わり、

ついつい沢山食べてしまいがちになりますが、そこは我慢!

お粥や野菜スープなど、消化のいいものを食べて、

お休みしていた胃を徐々に慣らして行きましょう。


プチ断食ダイエット(ファスティングダイエット)詳しくはこちら>>>


炭水化物抜きダイエット


痩せたいけど、プチ断食まではちょっと…。

という方にオススメなのが、炭水化物抜きダイエットです。

炭水化物は人間のエネルギー源です。


でも、既に脂肪があるのにエネルギーを補給すると、

どんどん余分なお肉がついてしまいます。


これをカットすることで痩せるダイエット法です。

お米やパン、イモ類は一切食べずに、

野菜を沢山食べるようにします。


肉、魚はOKですが、シンプルな味付けにします。

朝はヨーグルトとフルーツを少量食べる程度に。


炭水化物抜きダイエット詳しくはこちら>>>


③腹6分目ダイエット


昔から腹8分目は良いと言われてますが、

それをもう少し頑張って6分目にすることで、

食べ過ぎを抑えて痩せるダイエット法です。

何を食べても良いけれど、絶対に腹6分目まで!

腹6分目健康法と言うのがあるように

これを続けていると病気にならないのだそう…。


以上、



短期間で痩せたい時に効果的な方法を紹介しましたが、

「短期間なので、ちょっとくらいの無理はOK!」

と言うくらいの気持ちで行うのもアリかと思います。


痩せたいからといって、

いきなり断食するなどということは、

心身共に負担になりますのでやめましょう。


 短期間ダイエットプログラムの紹介はこちらから







 最短ダイエット方法のおすすめプログラムランキング

すぐに痩せたい人に、最短ダイエット方法のおすすめプログラムです。
短期間で痩せられるプログラムなので、ぜひ御覧下さい。


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